A qualidade do sono é essencial para o bem-estar. Listamos algumas dicas que podem ajudar: Estabeleça um Horário Regular: Tente dormir e acordar sempre nos mesmos horários, inclusive nos fins de semana1. Desligue Eletrônicos: Evite TV, computador e celular pelo menos 30 minutos antes de dormir. A luz azul desses dispositivos pode atrapalhar o sono. …