Gerenciar o estresse é fundamental para o bem-estar. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: Exercícios regulares: Pratique atividades físicas, como caminhadas, ioga ou ciclismo, para aliviar a tensão muscular e emocional Reduza álcool e nicotina: Evite o consumo excessivo, pois eles podem aumentar o estresse a longo prazo Cuide da alimentação: Opte por refeições …